Спортивный яхтинг – прекрасное развлечение. Вы можете насладиться мирным отдыхом вдали от толпы с семьей, повеселиться с друзьями или приятно провести время, ловя рыбу или просто отдыхая на палубе. Но многие люди не знают, что спортивный яхтинг – это гораздо больше, чем просто хобби или спорт. Он предлагает множество преимуществ для здоровья. Вот лишь некоторые из них, которые могут убедить вас заняться парусным спортом.
Преимущества занятий спортивным яхтингом для здоровья:
- развивает мышечную силу. Парусный спорт включает в себя натяжение канатов, а также подъем и триммирование парусов, которые помогут вам правильно маневрировать лодкой. В свою очередь, эти упражнения могут помочь развить силу мышц плеч и спины, а также в некоторой степени ног и бедер. Эти же занятия могут улучшить ловкость, выносливость, мелкую моторику, гибкость и зрительно-моторную координацию;
- улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы. Как уже говорилось в предыдущем пункте, парусный спорт предполагает физическую работу. Когда вы занимаетесь напряженной деятельностью, ваши легкие также «тренируются», чтобы обеспечить тело достаточным количеством кислорода. Это, в свою очередь, помогает улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы. Преимущества еще больше усиливаются за счет более высокого качества воздуха, которым вы дышите, когда находитесь посреди моря. А когда у вас оптимальное здоровье сердечно-сосудистой системы, у вас также снижается риск гипертонии и других сердечных заболеваний;
- помогает сохранить кости сильными. Воздействие солнечного света помогает организму вырабатывать витамин D, который имеет решающее значение для здоровья костей. Когда вы отправляетесь в плавание, вы получаете неограниченный доступ к солнцу.
- способствует психическому благополучию. Находясь в окружении спокойных голубых вод и вдыхая свежий соленый морской воздух, вы также можете улучшить свое психическое состояние. В частности, соль в воздухе помогает вашему телу поглощать больше кислорода, что, в свою очередь, помогает сбалансировать количество серотонина в вашей системе. Серотонин известен многим как «гормон счастья», который помогает улучшить настроение.
В дополнение ко всему, парусный спорт – это мирный и спокойный вид спорта, которым вы можете наслаждаться в полной уединенности и изоляции. Пребывание наедине с одними солнцем, песком и морем обязательно поможет вам мысленно освежиться от стрессов повседневной жизни.