Отдых в сауне- является прекрасной возможностью провести хорошо время с близкими людьми.
Польза для здоровья заключается в том, что атмосфера сауны расслабляет и тонизирует все тело. Источник.
После посещения сауны вы почувствуете:
1) Прилив сил;
2) Приведение в тонус мышцы;
3) Увлажнение кожи;
4) Повышение иммунных свойств организма.
Не спешите проводить отдых в сауне. Необходимо проводить время в сауне не менее двух часов. При посещении сауны не стоит употреблять алкогольные напитки.
Сауна положительно влияет на кожу: происходит очищение кожи от бактерий, загрязнений; омоложение кожного покрова; предупреждение появления акне; происходит естественное восстановление кровообращения, тем самым улучшая состояние здоровья; улучшается терморегуляция тела; разглаживаются морщины;
Влияние на сердечно – сосудистую систему: сауна стимулирует работу сердечной мышцы; обновление клеток крови;
Влияние на нервную систему организма: снижение нервной возбудимости; повышение стрессоустойчивости; уменьшение психического напряжения организма;
Влияние сауны на органы дыхания: увеличение воздуха в легких; улучшение потребления кислорода; положительное влияние при ОРВИ и других простудных заболеваниях.
Влияние на мышцы тела: снижение боли в мышцах, особенно после физической активности; расслабление мышц и повышение выносливости мышц.
При помощи сауны происходит увеличение подвижности суставов, рассасываются отложение солей в тканях, быстрее заживают различные травмы связок, сутавов.
Сауна так же оказывает положительное влияние на почки: при повышенном потоотделении улучшается работа почек.
При помощи сауны быстрее выводятся из организма: мочевая кислота, молочная кислота, соли неорганического фосфора и другие вредные вещества. Сауна повышает обмен веществ, способствует похудению и приливу сил организму.
Так, мы убедились, что сауна является неотъемлемой частью для отдыха и улучшения физического здоровья организма. Сауна – прекрасное время проведения выходного для, с пользой для своего организма.