Онлайн-консультации доступны всем людям. Обратиться за помощью психолога можно через разные сервисы, наподобие youtalk.ru, сайты, социальные сети. Во время сессии специалист общается с клиентом виртуально, через интернет. То есть очно встреча не проходит. Беседа проводится по видеосвязи или с помощью переписки в мессенджерах.
Какие проблемы прорабатывают на онлайн-сессиях?
Виртуальные консультации проводятся в тех же целях, что и очные. То есть во время онлайн-встреч обсуждают различные проблемы — конфликты в семье, переживания, в том числе внутриличностные. Специалист помогает преодолеть тревожность, депрессии, апатии, панические атаки. Он слушает пациента, задает наводящие вопросы, помогает проработать негативные сценарии, рассказывает, как восстановить эмоциональный баланс и справиться с проблемами.
Конечно, обратиться за онлайн-помощью можно не всегда. Существуют некоторые ограничения. Например, консультация не окажет эффекта, если человек не заинтересован в ней и не хочет взаимодействовать со специалистом. Также сессия будет бесполезна, если у клиента серьезные психопатологии, например, шизофрения. В этом случае нужно обращаться к психиатру.
В целом дистанционная помощь — это оптимальный вариант для тех людей, которые живут в отдаленных уголках страны, где нет хороших психологов, либо не могут посещать специалиста очно из-за нехватки времени или по личным соображениям. Кроме того, к специалистам онлайн обращаются тогда, когда хотят сохранить полную конфиденциальность.
Как подготовиться к консультации?
Прежде всего нужно выбрать специалиста. Для этого стоит ознакомиться с профайлами психологов, изучить методы, с помощью которых они работают. Специалист должен иметь опыт в разрешении ситуаций, подобных вашей.
После подбора терапевта свяжитесь с ним, чтобы обговорить время и формат консультаций. Перед встречей обязательно подготовьтесь:
- Позаботьтесь, чтобы во время консультации вам никто не мешал.
- Проверьте наушники и камеру, стабильность интернет-соединения.
- Проверьте, как работает приложение для видеовстречи со специалистом.
Во время беседы не стесняйтесь задавать специалисту вопросы. Вы должны знать «правила игры» — тогда будет проще доверять психологу. Постарайтесь расслабиться и полностью вникнуть в то, что будет говорить терапевт. После консультации побудьте наедине с собой хотя бы полчаса, чтобы осмыслить все сказанное во время беседы.