Все мы знаем, почему нам необходима крепкая иммунная система: она поддерживает наше здоровье, обеспечивая постоянство внутренней среды организма (гомеостаз), и защищает нас от внутренних (антигены) и внешних (микробы) опасностей.
Травяные добавки, изготовленные из растений
В настоящее время на рынке представлено множество растительных препаратов, способных повысить иммунную систему человека. Например, продукция Гринвей в ассортименте предлагает средства для имунной системы. Это несколько растений, которые производят эфирные масла, представляющие собой сложные химические соединения, которые растения вырабатывают сами. Кроме того, существует лекарственное растение, которое естественным образом укрепляет сопротивляемость человека к болезни и содержит эфирное масло. Душица, лимон, корица, мята, ладан и чеснок полезны в зимнее время для защиты от респираторных инфекций, передающихся по воздуху. Ароматерапия используется в некоторых дошкольных учреждениях для защиты детей от развития тяжелых респираторных инфекций. Возьмите использованную капсулу от киндер-сюрприза, разберите ее, а затем прорежьте в ней отверстия шириной от 2 до 2,5 миллиметров.
После того как вы сделаете узел, нанижите на нитку крошечные кусочки чеснока, мяты и лимона. Готовый ароматический кулон надевается на шею, чтобы его владелец мог вдыхать целебные ароматы антимикробных эфирных масел.
Протеин и витамины
Белки и витамины необходимы для поддержания здорового тела, а также здорового ума, души и иммунной системы. Защитные механизмы организма могут ослабнуть, если вы не потребляете достаточное количество белка и витаминов. Потребность в белке для взрослого человека составляет от 55 до 120 граммов в день для человека в возрасте от 18 до 40 лет с массой тела в среднем около 70 кг. При этом не учитываются условия работы, погода или социальная обстановка — все они оказывают существенное влияние на суточную норму необходимого потребления белка. В ежедневный рацион следует включать широкий спектр богатых витаминами овощей и фруктов естественного происхождения, особенно в сыром виде (капуста, баклажаны, ягоды). Белок является жизненно важным компонентом рациона человека, так как состоит из органических молекул, имеющих большой молекулярный вес. Белок необходим для здоровья человека.
Отдых и сон.
Важно подчеркнуть, что достаточное количество сна каждую ночь является неотъемлемым компонентом правильного распорядка дня для поддержания здоровой иммунной системы. Чтобы восполнить свои ресурсы, все наши органы и системы нуждаются в соответствующем количестве отдыха и расслабления. Обычное количество времени, затрачиваемое на сон за одну ночь, может составлять от шести до десяти часов, в зависимости от таких факторов, как возраст человека, его телосложение и часовой пояс, в котором он проживает. Дети нуждаются в достаточном количестве сна, поскольку он способствует выработке гормона роста и препятствует обработке знаний, которые они приобрели.