При оздоровлении посредством йоги принято считать, что все заболевания появляются по той причине. что человек ведет порочный, неправильный образ жизни. Это и неправильный рабочий режим, неправильные питание, отдых, сон, а также вредные привычки — переедание, злоупотребление спиртным, курение и другие.
Эти факторы приводят к нарушениям в функционировании различных органов человеческого организма, и это провоцирует разные заболевания.
В соответствии с учение йоги, именно сам человек виноват в наличии у него тех или иных заболеваний. При этом специалисты по терапевтической йоге не являются медиками в традиционном понимании. Они — наставники и и советники, указывающие путь к исцелению.
По этой причине оздоровительную йогу зачастую называют системой самолечения. Всю ответственность за собственное здоровье человек должен взять в свои руки. Он сам должен устранить причины, которые приводят к проблемам со здоровьем, и естественно, начинает здоровый образ жизни.
Система оздоровительной йоги существует несколько тысяч лет и показала себя эффективным методом лечения многих болезней и сохранения прекрасного состояния здоровья впоследствии.
Методика терапии посредством йоги состоит из трех важных направлений:
- питание. Оно должно быть правильно подобрано;
- занятия йогой. Они обязательно должны быть регулярными;
- имеющие серьезное влияние на качество жизни главные критерии. О них нужно иметь правильное представление.
Если соблюдать все рекомендации по всем трем пунктам, заболевания станут отступать.
Правила занятий йогой для оздоровления
Перед тем, как заняться оздоровительной йогой, человек должен подобрать комплекс асана (упражнение или поза, в которой достигается перераспределение и балансировка энергии в теле). Если подобранные асаны регулярно выполнять, у человека энергия уравновешивается, благодаря чему он может избавиться от заболеваний.
Если человек устал, имеет повышенную температуру, недомогание, то йогой заниматься нельзя.
Время для занятий
Принято считать самым подходящим для занятий терапевтической йогой временим является утро накануне завтрака. Желудок и кишечник при этом должны быть пустыми.
Заниматься нужно за полчаса до приема пищи либо через три часа после еды. Человек при этом должен иметь хорошее самочувствие и хорошее настроение.
Если нет возможности заниматься с утра, то это можно делать вечером перед ужином. работы. Что касается частоты занятий, то самым оптимальным считается режим 1 раз в день.