Бокс непосвященными воспринимается как простая и агрессивная форма тренировок. Многие люди обескуражены мифами о рассеченных лобных дугах, подбитых глазах и выбитых зубах боятся идти в этот спорт. Непрофессионалы утверждают, что подобная форма физической активности подходит исключительно для людей с определенным нравом. Все это неправда, бокс — это благородный вид спорта с богатой историей, восходящей к древним временам. Сегодня записаться на тренировки бокс харьков можно без каких-либо ограничений.
Плюсы боксерских тренировок
Боксерская тренировка равномерно развивает все части тела, улучшает осанку и физическую форму, а также позволяет выработать психофизиологический баланс. Вопреки внешнему виду, этот вид спорта не только приводит к расширению больших бицепсов. Во время упражнений задействовано все туловище, ноги и дельтовидные мышцы. Для получения удара требуется правильное положение ног и правильная осанка всего тела. Тренировки также заставляют работать мышцы: косые брюшные, верхние и дельтовидные.
Таким образом, использование разнообразных методов позволяет укреплять практически любую часть тела.
Важно, что бокс также позволяет развивать и укреплять небольшие группы мышц, которые часто упускаются из виду при изолированных упражнениях в тренажерном зале.
Рассматриваемое боевое искусство значительно повышает работоспособность организма и учит правильному дыханию во время физических нагрузок.
Бокс — это отличный способ сжечь жир: часовая сессия способна выжать до 800 ккал из человека весом 70 килограммов, что в два раза больше, чем традиционные аэробные упражнения.
Почему бокс так важен
Бокс положительно влияет на психомоторную координацию. Ускоряет скорость реакции, улучшает поток информации из организма в мозг. Этот вид спорта высоко ценится как идеальный редуктор стресса. Это помогает контролировать эмоции, улучшает концентрацию, память и формирует такие черты характера, как настойчивость или терпение.
В боксе нет возрастных или гендерных ограничений. Единственными противопоказаниями являются выданные врачом предупреждения о сердечно-сосудистых проблемах или других заболеваниях, исключающих интенсивные физические упражнения. Этот вид спорта, в силу разнообразия, рекомендуется особенно тем, кто не любит однообразные упражнения. Он развивает все тело, поэтому его можно рассматривать как основу вашего тренировочного процесса.